ENERGIA y ANIMO: Como aumentarlos?
Gatazul
2021-12-052023-03-11
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ENERGIA y ANIMO: Como aumentarlos?

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ENERGIA y ANIMO:  Como aumentarlos?

ENERGIA y ANIMO:  Como aumentarlos? Saludos mi querido lector. Me imagino que has tenido uno de esos dias en los que tanto tu animo como tu energia se encuentran en un punto critico. Me refiero a esas ocasiones en las que salir de tu cama y empezar tu dia se convierte en un verdadero reto. Sientes que tu cama te tendio una trampa y salir de ella parece imposible.

Bueno, la energia baja puede deberse a malos habitos en tu estilo de vida. Por eso, deseo compartir contigo unos cuantos tipsque te ayudaran a aumentar tus fuerzas.

Cuales son los pasos?

1. Camina:Este ejercicio es positivo en muchos niveles. Oxigena tu cerebro y organos, lo que mejora el funcionamiento general de tu organismo. Te ayuda a expulsar toxinas por medio del sudor. Ayuda a regular tu proceso digestivo, lo cual puede mejorar esta area.

2. Come a tus horas:Saltarte una comida es terrible para tu organismo. El desbalance que produce a tu sistema es muy importante. El cuerpo esta acostumbrado a recibir alimentos a cierta hora, tanto asi, que comienza la produccion de saliva y otros procesos en preparacion a la ingesta de alimentos. Si no recibe la comida necesaria, tu cuerpo obtendra la energia de otras reservas, por lo que tu nivel de concentracion, tu fuerza y otros aspectos de tu funcionamiento se veran afectados.

3. Combate el estres:Si algo de tu trabajo o tu rutina te resulta particularmente estresante, has un esfuerzo por mejorar esa situacion. Muchas enfermedades son producto del nivel de estres y tension nerviosa que manejamos.

4. El sueno es vital:Tu horario de sueno es de suma importancia, trata de acostarse siempre a la misma hora y procura realizar un pequeno ritual de relajacion, por ejemplo, ponerte un pijama comodo, leer un poco, prepararte un vaso con leche caliente (nada con cafeina), tambien puedes beneficiarte de unos pocos ejercicios de estiramiento.

5. Mejora tu dieta:Somos lo que comemos. La comida chatarra tiene muy merecido el nombre, es basura y tu cuerpo recibe un serio impacto cada vez que la consumes. Exceso de azucar, grasa, sal estan presentes en la mayoria de estos "alimentos". Trata de evitarlos al maximo. Desarrolla el habito de comer frutas y vegetales.

Una medida muy beneficiosa para acelerar tu metabolismo es aumentar el numero de comidas diarias, pero reducir las porciones, de manera que no comas en exceso pero si varias veces mas que tres comidas basicas.

 
 

* Aplican todas las restricciones. Los servicios y condiciones pueden cambiar sin aviso.

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